30代の平均年収は、国税庁の統計で約466万円です。実態に近い中央値は410万円であり、平均値とは50万円以上の乖離があります。

平均値は一部の高所得者に引き上げられた数字のため、自身の年収が高いか低いかを判断するには、属性別の詳細データが不可欠です。本記事では、30代の平均年収や中央値、学歴・業種ごとのリアルな年収相場や30代から年収を上げるための具体的手段を解説します。

30代の平均年収は約466万円

国税庁が公表する「令和６年度分 民間給与実態統計調査」のデータを基に試算すると、30代全体の平均年収は約466万円です。

年齢層別に見ると、30〜34歳は449万円、35〜39歳は482万円となっており、30代後半のほうが約33万円高いです。

この差は、役職に就く人が増えることや、勤続年数にともなう昇給に加え、年収の約2割弱（18.5%）を占める賞与（ボーナス）額の増加などが影響していると考えられます。

仕事の習熟度が上がり責任も増していく30代は、20代と比べて着実に年収が上がる一方、成果や実力によって昇給スピードに差がつきやすくなる年代です。

【MyVision編集部の見解】 エージェントが求職者から転職相談を受ける際に、年齢に対して平均年収よりも年収を上げたいという相談は実際に多いです。とくに30代の場合、ライフステージの変化を気にする人や家族が増えて出費が増加するのを不安に感じている人など、現状から年収を大きく上げたいと考える人も目立ちます。

MyVisionの転職エージェントはそういった個人の悩みに対しても、個々の生活環境やキャリアなども含め、1番満足のいく年収結果になるように求職者の希望に向けて一緒に最善策を模索します。

相談では転職予定はないものの、年収を上げる方法や自分の年収可能性を知りたいという気持ちで悩み相談に来る人もいます。MyVisionで扱っている非公開求人を知ったことで、転職の決意が固まり実際に年収を大幅に上げた人もいるため、年収の悩みがある人は、まずは気軽にエージェントと話してみることもおすすめです。

平均手取り年収は約372万円

国税庁が公表する「令和６年度分 民間給与実態統計調査」のデータを基に試算すると、30代全体の平均手取り年収は約372万円です。

一般的に、年収から税金や社会保険料を差し引いた手取り額は、額面の約80％とされています。

12ヶ月で月額換算すると約31万円となり、生活費や貯蓄、将来の備えなどとのバランスを考慮した家計管理が重要です。

なお、30代は結婚や子育てなどで家族構成が変わりやすい時期でもあります。扶養の有無によって控除額は変動するため、実際の手取りには個人差がある点も押さえておきましょう。

年収の中央値は約410万円

30代の年収中央値は約410万円です。これは、同年代の平均年収と比較して約56万円低い金額です。

平均値は、一部の高所得者の影響で数値が引き上げられやすい性質があります。一方で中央値は、全データを低い順に並べた際の中央の数値を指します。

極端な数値に左右されにくいため、一般的な肌感覚に近い指標です。自身の実態を正確に把握するためには、平均値だけでなく中央値を確認することが重要です。

さまざまな観点で見る30代の平均年収

30代の年収は、年齢や性別だけでなく、企業規模や業種などによっても大きく異なります。

同じ年代でも働く環境によって収入の水準は大きく変わるため、自身の立ち位置を把握したうえで、今後のキャリアや年収アップの方針を考えていくことが大切です。

ここからは、性別・企業規模・業種といった複数の観点から、30代の平均年収を詳しく見ていきます。

性別

30代の平均年収には、性別によって明確な差が見られます。

「令和６年度分 民間給与実態統計調査」によると、30代男性の平均年収は約543万円、女性は約356万円で、その差は約187万円に広がっています。

女性の場合、結婚・出産・育児などのライフイベントにより、一時的に就業を離れる人が一定数いることが影響していると考えられます。

また、専業主婦層の割合も一定数含まれているため、労働実態の差が年収に表れやすいです。

企業規模別

企業の規模によっても、30代の平均年収には大きな違いがあります。

一般的に、従業員規模が大きいほど福利厚生や昇給制度が整っており、年収にも反映されやすいです。

厚生労働省が公表する「令和６年度分 民間給与実態統計調査」では、企業の規模を常用労働者数に基づき、次のように分類しています。

• 従業員1,000人以上の企業を「大企業」
• 従業員100〜999人の企業を「中企業」
• 従業員10〜99人の企業を「小企業」

それぞれの企業規模ごとの平均年収を確認していきます。

※参考 国税庁：「令和６年度分 民間給与実態統計調査」

大企業では30代全体の平均年収が約544万円であるのに対し、小企業では約462万円と、約80万円以上の差が生じています。

同じ30代でも、企業規模によって収入の成長スピードが大きく異なる可能性があるため、転職やキャリア設計の際にはひとつの判断材料となるでしょう。

業種別

業種による年収差は大きく、同じ30代でも所属する業界によって収入水準は大きく異なります。

「令和6年 賃金構造基本統計調査」の分類に基づき、業種別に30代の平均年収をランキング形式で整理しました。

※1,000円以下は切り捨て ※参考 国税庁：「令和６年度分 民間給与実態統計調査」

30代で平均年収が高い業種は「電気・ガス・熱供給・水道業」「金融業・保険業」「情報通信業」の順で、とくにインフラ系や金融系は突出した水準です。

一方で、「宿泊業・飲食サービス業」などは比較的低い水準にとどまり、上位業種との年収差が大きく開く結果となりました。

30代はどのような業界や規模の企業を選ぶかによって将来の年収が大きく左右される重要な時期といえます。

職種別

30代の年収は、職種によって大きな差があります。

同じ30代でも、どの職種に就いているかによって、年収には数百万円単位の差が生まれる点が特徴です。専門性の高さが、報酬の水準に反映されやすい傾向にあります。

経営コンサルタントとITコンサルタントは、いずれも給与所得者全体の平均を大きく上回る水準です。

経理事務など、専門性が問われにくい職種は、平均に近い水準にとどまっています。専門性の高さに応じて、報酬の水準も大きく変わる職種といえます。 出典：job tag「経営コンサルタント」、job tag「ITコンサルタント」、job tag「経理事務」、国税庁「令和6年分民間給与実態統計調査」

最終学歴別

最終学歴によっても、30代の平均年収には明確な差が見られます。

厚生労働省の賃金データ（6月分の所定内給与）に、国税庁統計による30代の平均賞与割合（年収の約18.5パーセント）を加味して年収を試算したところ、以下のとおりとなりました。

※給与＋賞与の合計値 ※参考：令和6年 賃金構造基本統計調査 ※参考 国税庁：「令和６年度分 民間給与実態統計調査」

特筆すべきは大学院卒の高さです。30代前半の時点で大学卒を約92万円上回っており、一般的に就業開始時期が遅くなるデメリットを、専門性による高い給与水準が十分にカバーしているといえます。

30代後半（35〜39歳）になるとその差はさらに広がり、大学院卒は全学歴の中で唯一、平均年収が約600万円を超える水準です。

一方で、高卒と大学院卒の30代後半を比較すると、年間で約244万円もの差が生じており、学歴がその後のキャリアや年収推移に大きく影響している現状が浮き彫りとなりました。

都道府県別の年収の平均値・中央値

居住地域によっても、平均年収や中央値には大きな差があります。

年収水準が最も高いのは東京都・神奈川県・千葉県などの首都圏で、平均値・中央値ともに全国上位に位置しています。

各都道府県の年収平均値ランキング

居住地域によっても、平均年収には大きな差があります。

東京都が前年に続きトップとなりました。上位には関東の都県がランクインしており、地域による年収格差が依然として存在することがわかります。

各都道府県の年収中央値ランキング

続いて、より実態に近いとされる「中央値」のランキングを紹介します。中央値においても都市部が高い水準を維持しています。

平均値は一部の高所得者によって数値が引き上げられやすいため、一般的に中央値のほうが多くの人の肌感覚に近い数値です。

なお、今回の調査では30代全体の年収中央値は約410万円（前年比+10万円）でした。男女別では男性が約480万円、女性が約360万円とされており、20代に比べて男女間の差が徐々に開きはじめる時期であることも示されています。

30代の平均年収がおかしいと感じる理由は？

30代の平均年収がおかしいと感じる最大の理由は、一部の高所得者が数値を実態以上に引き上げていることです。

平均値は極端な数字に弱く、たとえば年収300万円が9人、2,000万円が1人の場合、平均は470万円まで跳ね上がります。多くの30代の実感は、データを順に並べた中央値（約410万円）のほうが近く、平均値とは50万円以上の乖離があるのが特徴です。

また、30代特有の格差も影響しています。インフラ・金融業（平均約700万円超）と飲食サービス業（約180万円台）では、同じ30代でも年収に3倍以上の開きがあります。高水準な業界や大企業に属する層だけが平均を押し上げているため、それ以外の層にとっては「別世界の数字」に見えることも珍しくありません。

さらに、額面と手取りのギャップも拍車をかけます。額面が約466万円でも、税金や社会保険料で約94万円が引かれ、手元に残る現金は約372万円しかありません。数字ほどの手取りがない現実に物価高が重なり、豊かさを感じにくい構造です。

【MyVision編集部の見解】 MyVision編集部の見解では、「国全体の平均年収」や「同世代の平均」だけで自身のキャリアや待遇を判断することはおすすめしません。

その理由は、30代は20代と異なり、「個人のスキル」以上に「所属する業界の構造」によって年収の上限値が決まってしまうからです。全体の平均値と比較して一喜一憂するのではなく、「自分の業界の平均」と比較して低いか高いかを判断しなければ、正しいキャリアの選択を見誤ってしまいます。

生活スタイル別に見る30代の必要年収シミュレーション

必要な年収は、生活スタイルによって大きく変わります。独身か、夫婦か、子どもがいるかによって、月々の支出は変動します。

ここでは、独身、夫婦（子なし）、夫婦（子あり）の3パターンで必要な年収を確認しましょう。自分の状況に近いパターンを参考に、必要な年収の目安をつかんでみてください。

独身の場合に必要な年収

単身勤労者世帯の消費支出は、1か月平均で約19万1,500円です。

家賃や食費、通信費などを含めた金額であり、地域によって差が出やすい項目でもあります。この水準であれば、額面年収300万円台でも、家賃や税・社会保険料、ローン返済などの条件によっては、一人暮らしを維持できる可能性があります。

ただし、貯蓄や将来の備えを考えるなら、もう少し余裕のある年収が望ましいでしょう。急な出費や転職活動の期間にも対応できるよう、手取りの一部を貯蓄に回す習慣もおすすめです。 出典：公益財団法人生命保険文化センター「月々の生活費は平均していくらくらい？」

夫婦（子なし）の場合に必要な年収

2人以上の世帯の消費支出は、1か月平均で31万4,001円です。

世帯人数が多くなるため、1世帯当たりの消費支出は単身世帯より高くなります。共働きであれば、2人の収入で生活費を負担できるため、片働き世帯よりも家計に余裕が生まれる可能性があります。

一方、片働きの場合は、より高い年収が必要になる点に注意が必要です。住宅ローンや将来の教育費を見据えるなら、早めに資産形成をはじめるとよいでしょう。 出典：総務省統計局「家計調査報告（家計収支編）2025年（令和7年）平均結果の概要」

夫婦（子あり）の場合に必要な年収

夫婦と子ども1人の核家族世帯（夫のみ就労）の消費支出は、1か月平均で約34万円です。同じ家族構成の共働き世帯では、1か月平均で約36万1,000円です。

共働き世帯のほうが消費支出は多いものの、世帯全体の収支は黒字幅が大きくなる傾向にあります。

教育費は、子どもの成長にともなって増える傾向があり、高校や大学へ進学するタイミングでは、支出が大きく増える点を見込んでおく必要があります。

将来を見据えて、早い段階から教育資金の準備を進めることが大切です。 出典：公益財団法人生命保険文化センター「世帯の人数、共働き世帯かによって家計の状況はどう違う？」

30代で年収を上げるには？

30代はキャリアの蓄積がある一方で、昇進の壁やライフイベントによる支出増に直面しやすい時期です。将来への不安を解消し、確実に年収を上げるための現実的な手段は以下の5つです。

• 今いる会社で昇給・昇進を目指す
• NISAなどの資産運用をする
• 副業をする
• 同業界の年収レンジの高い企業へ転職する
• 平均年収の高い別業界へと転職をする

今いる会社で昇給・昇進を目指す

現職での昇進は、最もリスクを抑えて確実に年収を上げる手段です。これまでに積み上げた社内実績や信頼関係を、そのまま評価の土台として活用できます。

資格取得や専門性の向上に取り組み、目に見える成果を出せば着実にポジションを確立できるでしょう。

今いる会社での実績は社外評価にも直結するため、将来的なキャリア戦略としても有効です。

NISAなどの資産運用をする

労働収入だけでなく、資産運用で「お金に働いてもらう」仕組み作りも不可欠です。将来の教育費や老後資金の増加を見据え、早い段階からはじめることが経済的なゆとりに直結します。

NISA（少額投資非課税制度）を活用すれば、運用益が非課税になるため、初心者でも効率よく資産形成をスタート可能です。即効性は低いものの、時間を味方につけることで給与に依存しない基盤を築けます。

副業をする

会社員の給与以外に収入源を持つことは、最も手っ取り早い年収アップの手段といえます。副業を解禁する企業の増加にともない、本業のスキルを外部で収益化するハードルは下がりました。

案件獲得の労力はかかりますが、成果が報酬に直結するスピードが速く、短期間で手取り額を増やせる点が魅力です。

自身の市場価値を試す実践の場としても機能するため、スキルと収入を同時に伸ばせます。

同業界の年収レンジの高い企業へ転職する

業務内容を変えずに待遇だけを改善したい場合、同業界内の上位企業への転職が有効です。これまでの経験やスキルを即戦力として活かせるため、未経験転職に比べてリスクを抑えられます。

給与水準は個人の能力以上に企業の資本力に依存するため、環境を変えるだけで数百万円単位の昇給も珍しくありません。30代の即戦力ニーズは高く、正当な評価を得るための戦略として転職は有力な選択肢です。

平均年収の高い別業界へと転職をする

現在の業界構造的に昇給の限界を感じるなら、給与水準の高い業界へ軸足を移すべきです。どの業界に身を置くかで年収のベースラインが決まってしまう現実は無視できません。

未経験分野への挑戦は労力をともないますが、利益率の高い業界へ移ることで生涯年収の天井は劇的に高まります。コンサルティング業界などは30代の未経験採用に積極的であり、高収入と市場価値向上を同時に狙えるフィールドです。

コンサル業界に転職するメリット

30代は、現職での成長実感が薄れてきたり、将来の収入や働き方にも不安を感じやすかったりする時期です。

そうした中で、年収アップとスキル向上の両立を実現できる選択肢として、コンサル業界が注目されています。

ここからは、コンサル業界が30代にとって「遅すぎない挑戦」として有力である理由を、3つの観点からご紹介します。

専門性の高いスキルが身につく

コンサル業界ではビジネスマンとしてのスキルアップが可能です。論理的思考や課題解決力、プレゼン力は、業界を問わず通用する一生モノの武器になります。

複数の企業課題に向き合う環境は、事業会社に留まるよりも数倍の速度で成長していくことも珍しくありません。仮に将来的に別業界へ移る際も、コンサル経験者の市場価値は高く、キャリアの選択肢は広がり続けます。

「成長しながら稼ぐ」という環境を求める人にとって、最適な選択肢といえるでしょう。

優秀な人たちと一緒に働き、縁ができる

コンサル業界に転職すれば優秀な人たちと一緒に働き、縁ができます。トップレベルの人材との協働が、視座と基準を劇的に引き上げます。社内のハイレベルな同僚や、クライアントである経営層との接点は代替できない財産です。

日々接する相手のレベルが、自身の思考やアウトプットの質を自然と高めてくれます。ここで得られる人的ネットワークは、将来の独立や再転職においても強力な武器です。

自分の成長を加速させたい30代にとって、コンサル業界は人的資産という観点でも非常に価値の高い環境です。

年収1000万円以上を目指せる

コンサル業界では実力次第で、年収1,000万円以上を現実的に狙えます。高い利益率を誇るビジネスモデルにより、社員への還元水準がほかの業界より高くなりやすいとされます。

アナリストでも400万〜900万円、マネージャーなら1,500万円超も珍しくない世界です。成果がダイレクトに収入へ反映されるため、30代からの再スタートでも大幅な年収アップが期待できます。

【MyVision編集部の見解】 「目先の年収を維持できるか」だけを基準に、転職や現職への残留を決めるのはおすすめしません。短期的な年収に囚われてコンサルなどの成長産業への挑戦を後回しにした結果、30代後半になって「市場価値が高まらず、キャリアの選択肢が狭まってしまった」と後悔するケースが後を絶たないためです。

目の前の一時的な年収の増減よりも、重視すべきは「5年後に年収1,000万円プレイヤーとなれるスキルや実績が得られる環境か」という中長期的なリターンです。将来獲得できる市場価値から逆算してキャリアを選択することこそが、結果として最も大きな納得感と成果へと繋がります。

30代で未経験からコンサル業界に転職し、年収アップをした事例

ここからは、MyVisionの支援を受けて未経験からコンサル業界への転職を成功させ、年収アップを実現した30代の人々の事例をご紹介します。

転職前の業界や転職理由、収入の変化、活動中に苦労した点など、リアルな背景を簡潔にまとめています。

事例1：食品メーカーからシニアコンサルタントへ

31歳のH.Oさんは、食品メーカーで営業・マーケティングを経験した後、年功序列や若手の意見がとおりにくい社風に限界を感じ、転職を決意しました。

すでにコンサル転職を果たした友人の紹介でMyVisionに相談し、不安を抱えながらも支援実績や成功事例を参考に転職活動を開始。

その結果、日系総合コンサルファームのシニアコンサルタントとして内定を獲得し、年収は650万円から800万円へとアップしました。

面接では苦戦もありましたが、MyVisionの的確なサポートにより選考通過率が向上し、自身の裁量を活かせる職場への転職を実現しました。

事例2：30代後半でも未経験からコンサルタントへ

35歳のK.Tさんは、大手通信会社の経営企画部で約15年間勤務した後、今の仕事が本当に一生やりたい仕事なのかと悩み、さらなる成長の機会を求めてコンサル業界への転職を決意しました。

「このタイミングが最後のチャレンジ」と考え、MyVisionを通じて日系戦略ファームのシニアコンサルタントへ転職。

業界未経験ながら、年収は1,000万円から1,050万円へアップし、収入を維持したままキャリアの幅を広げることに成功しました。

異業種かつ30代からの転職に不安を感じていたものの、中途採用比率の高いコンサルファームを中心に検討したことに加え、MyVisionの担当者が同じ通信業界出身で自身の経験を正確に理解してくれたことが、決断できた理由だったといいます。

転職後はマネージャー昇進を目指し、スキルを磨きながら新たなキャリアを築いています。

30代の平均年収に関するFAQ

30代の平均年収に関するよくある質問に回答しました。

30代の平均年収はどれくらいですか？

国税庁の「令和６年度分 民間給与実態統計調査」によると、30代全体の平均年収は約466万円です。年齢層別に見ると、30代前半（30〜34歳）は約449万円、30代後半（35〜39歳）は約482万円です。平均値は一部の高所得者の影響を受けやすいため、実態に近い中央値（約410万円）もあわせて参考にすると良いでしょう。

30代で年収を上げるにはどうすればいいですか？

年収を確実に上げるための現実的な手段は、主に以下の5つです。

• 現職での昇進・昇給
• NISAなどを活用した資産運用
• 副業による収入源の確保
• 給与水準が高い同業界企業への転職
• コンサルなど平均年収が高い異業界への挑戦

即効性を求めるなら副業や転職、長期的安定を狙うなら資産運用や昇進など、目的に応じて使い分けることが重要です。

30代の年収は男女でどれくらい違いますか？

30代の年収は、男性のほうが女性よりも高い傾向にあります。厚生労働省の統計では、男女間賃金格差（男性を100とした場合）は75.8となっており、女性の年収は男性のおよそ4分の3の水準です。

この格差の背景には、管理職への登用率や勤続年数の違いがあると考えられます。近年は格差の縮小傾向も見られますが、依然として差は残っている状況です。

自分の年収を確認する際は、性別による違いも踏まえて比較するとよいでしょう。 出典：厚生労働省「令和6年賃金構造基本統計調査の概況」

コンサル業界への転職をするならMyVision

コンサル業界への転職を本格的に考えている人にとって、エージェントの質は非常に重要です。MyVisionは、コンサル転職において豊富な支援実績を持つエージェントであり、戦略系・総合系を含む国内ほぼすべてのコンサルファームとの強固なネットワークを活かして、転職希望者に最適な選択肢を提案しています。

在籍するアドバイザーは元コンサルタントで構成されており、業界理解が深く、応募書類の添削や面接対策も実践的かつ精度の高い支援を受けられます。

とくに、模擬面接では実際の選考に近いレベルでの訓練ができるため、未経験者でも本番に臨みやすいでしょう。手厚いサポート体制が整っていることから、コンサル業界への転職を目指す人にはMyVisionの利用がおすすめです。

まとめ

30代の平均年収は約466万円、年収の中央値は約410万円であり、平均値よりもやや低い水準です。平均値だけでなく、中央値や自分の業種・職種の水準もあわせて確認することが大切です。

生活スタイルによって必要な年収は異なるため、自分の状況に合わせた判断が求められます。独身か、夫婦か、子どもがいるかによって、目指すべき年収の目安も変わってきます。年収に不安がある場合は、社内での昇進や転職など、複数の選択肢を検討するとよいでしょう。

とくに、専門性を活かせるコンサル業界は、年収アップの現実的な選択肢のひとつです。未経験からの転職でも、実際に年収アップを実現している事例が数多くあります。

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