35歳の平均年収・中央値を徹底解説｜手取りや中小・大手別、男女別のデータも公開
2026年01月29日更新
35歳の平均年収は、これからのキャリアや収入戦略を考えるうえで重要な指標です。
同年代と比べて自分の年収が高いのか低いのかは、感覚では判断できず、客観的なデータで確認する必要があります。
35歳は、昇進や転職によって年収差が広がりやすい年齢です。性別や企業規模、学歴の違いによって収入水準に差が生まれ、将来の手取り額や生活水準にも影響を与えます。
本記事では、35歳の平均年収と中央値を中心に、手取りの目安や男女別・企業規模別・学歴別のデータをもとに実態を解説します。
現在の年収が妥当かを知りたい人や、35歳をキャリアの転機と捉えて今後の方向性を考えたい人は、ぜひ参考にしてください。
著者
岡﨑 健斗
Okazaki Kento
株式会社MyVision代表取締役
東京大学を卒業後、ボストンコンサルティンググループ（BCG）に入社。主に金融・通信テクノロジー・消費財業界における戦略立案プロジェクトおよびビジネスDDを担当。採用活動にも従事。 BCG卒業後は、IT企業の執行役員、起業・売却を経て、株式会社MyVisionを設立。
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監修者
山口 翔平
Yamaguchi Shohei
株式会社MyVision代表取締役
早稲田大学を卒業後、JTB、オリックス生命を経てコンサルティング転職に特化した人材紹介会社へ入社。 長年のエージェント経験を基に、より多くの求職者様に対して質の高い転職支援サービスを提供するため、株式会社MyVisionを設立。
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目次
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35歳の平均年収はいくら？
35歳の平均年収は、約482.1万円です。この金額は、35歳を含む35〜39歳の給与所得者を対象にした男女合計の平均値です。
平均年収はあくまで全体の平均であり、すべての35歳がこの水準に到達しているわけではありません。実際には、性別や雇用形態、企業規模、業界の違いによって年収には大きな差が生じます。
そのため、平均年収の数字だけを見て「高い」「低い」と判断するのは適切とはいえません。
より実態に近い年収水準を把握するには、複数の切り口から確認することが重要です。
そこでここでは、35歳時点の年収を立体的に理解するために、男女別の平均年収、手取りの目安、年収の中央値という3つの観点から解説します。
35歳の男女別平均年収
35歳の平均年収を男女別に見ると、男性と女性の間には明確な差があります。
国税庁の調査によると、35歳を含む35〜39歳では、男性の平均年収が約573.8万円、女性が約351.3万円です。
| 性別 | 平均年収 |
|---|---|
| 男性 | 5,738,000円 |
| 女性 | 3,513,000円 |
参考：国税庁「令和６年分 民間給与実態統計調査」
35歳前後は、昇進や職務範囲の拡大によって年収が伸びやすい時期です。
とくに男性は、主任・係長クラスから管理職候補としてマネジメント業務を任されるケースが増え、年収水準が上がりやすい傾向があります。
一方、女性は出産や育児といったライフイベントの影響を受けやすく、勤務時間の短縮や雇用形態の変更によって年収が伸びにくい場合もあります。
こうした働き方やキャリア形成の違いが、35歳時点の男女別平均年収の差として表れています。
この差は個人の能力差によるものではなく、キャリア選択や就業環境の影響が大きい点を踏まえたうえで、自身の年収を客観的に捉えることが重要です。
35歳の手取りの平均
35歳の平均的な手取り額は、月収ベースで約31.3万円、年収ベースで約376.2万円が目安です。
これは、35歳の平均年収である約482万円から、税金や社会保険料が差し引かれた金額に相当します。
額面年収と手取り額に差が生じるのは、毎月の給与から各種控除が差し引かれるためです。具体的には、以下のような項目が控除対象です。
- 健康保険料
- 厚生年金保険料
- 雇用保険料
- 所得税
- 住民税
これらの控除額は、居住地や扶養家族の有無、加入している保険制度などによって異なります。
そのため、同じ35歳で同程度の年収であっても、実際の手取り額には個人差が生じます。
35歳は、住宅取得や結婚、子育てなどを視野に入れはじめる人も多い年代です。
年収の数字だけを見るのではなく、手取りベースでどの程度の生活が可能かを把握することが、今後のキャリアや家計設計を考えるうえで重要といえるでしょう。
35歳の年収の中央値
35歳の年収の中央値は、約430万円前後が目安です。平均年収である約482万円と比べるとやや低く、より実態に近い水準といえます。
中央値とは、年収を低い順に並べたときにちょうど中央に位置する金額です。一部の高年収層の影響を受けにくいため、「一般的な35歳」の年収感覚を把握しやすい指標として用いられます。
35歳では、平均年収が480万円台に達している一方で、中央値は430万円前後にとどまっています。このことから、同年代のなかでも年収分布に一定の幅があり、平均値が一部の高年収層によって押し上げられていることが読み取れるでしょう。
そのため、平均年収に届いていない場合でも、同年代のなかで大きく見劣りしているとは限りません。自身の年収を評価する際は、平均だけでなく中央値もあわせて確認することが重要です。
(35歳の年収中央値は、年齢別の公式データとして公表されていないため、本記事では以下の公的資料をもとに推定しています。
- 厚生労働省「令和6年 賃金構造基本統計調査の概況」による月例賃金の中央値（男女計）
- 国税庁「令和6年分 民間給与実態統計調査」による平均賞与額
これらを合算した年収水準と、平均年収との乖離を踏まえると、35歳では中央値が平均より1割前後低くなる傾向が見られるため、約430万円前後と推定しています。
35歳のエリア別の平均年収
35歳の平均年収は、勤務するエリアによって大きな差があります。
厚生労働省の賃金構造基本統計調査をもとに35〜39歳の年収を算出すると、都市部ほど高い水準となる傾向が見られます。
| エリア | 平均年収（概算） |
|---|---|
| 東京 | 6,077,100円 |
| 大阪 | 5,165,700円 |
| 愛知 | 5,083,000円 |
| 福岡 | 4,735,900円 |
参考：厚生労働省「令和６年 賃金構造基本統計調査」 (各都府県の35〜39歳の所定内給与額を12ヶ月分に換算し、年間賞与その他特別給与額を加算して算出)
東京は約608万円と、ほかの主要エリアと比べても高い水準です。本社機能や高付加価値産業が集積していることに加え、賃金水準の高い大手企業や管理職ポジションが多い点が影響していると考えられます。
大阪や愛知は500万円前後と、東京に次ぐ水準です。製造業や大企業の拠点が多く、安定した雇用と比較的高い賃金水準が年収を支えています。
一方、福岡は約474万円とやや低めですが、全国平均と比較すると極端に低い水準ではありません。生活コストが都市部より抑えやすい点を踏まえると、年収と支出のバランスという観点では十分に検討余地があるエリアといえます。
エリア別の年収差は、単純な収入の多寡だけでなく、住居費や物価を含めた実質的な生活水準とも深く関係します。
35歳のキャリアを考える際は、年収の数字だけで判断せず、働く場所と生活コストをあわせて捉えることが重要です。
35歳の企業規模別の平均年収
35歳で大手企業に勤める場合の平均年収は、男性が約476.3万円、女性が約376.9万円男女計で約443.8万円です。
| 区分 | 平均年収 |
|---|---|
| 男性 | 4,762,800円 |
| 女性 | 3,769,200円 |
| 男女計 | 4,437,600円 |
参考：厚生労働省「令和６年賃金構造基本統計調査の概況」 本表は、35〜39歳の所定内給与額を12ヶ月分に換算した年収の目安です。賞与は含まれていないため、実際の総年収とは異なる場合があります。
大手企業では、賃金テーブルや評価制度が整備されているケースが多く、勤続年数や職位に応じた昇給が年収に反映されやすい傾向があります。
35歳前後では、主任・係長クラスとして役割が拡大し、安定的に年収を伸ばしている人も多いです。
一方で、昇進ペースが緩やかな場合や、役職に就けない期間が長くなると、年収の伸びが鈍化することもあります。
35歳時点の年収を評価する際は、現在の水準だけでなく、今後どの程度の昇給余地が見込めるのかにも目を向けることが重要です。
中小企業
35歳で中小企業に勤める場合の平均年収は、男性が約390.8万円、女性が約321.1万円、男女計で約365.9万円です。
| 区分 | 平均年収 |
|---|---|
| 男性 | 3,908,400円 |
| 女性 | 3,211,200円 |
| 男女計 | 3,659,400円 |
参考：厚生労働省「令和６年賃金構造基本統計調査の概況」 本表は、上記の賃金（中企業＋小企業平均）を12ヶ月分で換算した年収の目安です。賞与が含まれていないため、実際の総年収とは異なる場合があります。
中小企業では、企業規模や業績、個人の役割によって賃金水準にばらつきが出やすい傾向があります。そのため、同じ35歳であっても、年収水準には企業ごとに大きな差が生じます。
一方で、裁量の大きさや早期に責任あるポジションを任されるケースもあり、実績次第では年収を伸ばせる可能性もあります。
35歳時点の年収を考える際は、現在の水準だけでなく、昇給の仕組みや今後の成長余地もあわせて確認することが重要です。
【MyVision編集部の見解】 MyVision編集部では、「大手か中小か」だけを基準に年収を判断することは推奨していません。なぜなら、実際の転職支援では、企業規模よりも「35歳以降にどのポジションまで到達できるか」で年収差が広がるケースが多いからです。本当に見るべきポイントは、①評価制度が年功序列か成果連動か、②管理職や専門職への昇格ルートが明確か、③40代以降の年収レンジが開示されているかの3点です。企業規模だけで判断すると、転職後に年収が伸び悩むケースもあるため、将来の年収カーブまで含めて検討することが重要です。
コンサルタントの求人情報
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DXコンサルタント(体験デザイン特化)
想定年収
1,000～1,500万円
勤務地
東京都中央区
業務内容
当社は、三菱UFJフィナンシャル・グループ(以下MUFG)内外の金融機関向けにデジタル技術を活用した業務変革を支援しています。 本ポジションは、三菱UFJ銀行やグループ各社にプロダクト・サービス・ブランドにおけるユーザー体験の設計・改善及び、組織のUX成熟度高めることを目的とし、場合によってはMUFG内のCXデザイン室とも協働しながらDXコンサルタントとしてプリセールスPhaseやPJ推進支援を実施頂きます。 1.DX戦略とデザイン推進 ・MUFG各社と連携し、業務課題の抜本的な解決や新たなビジネス機会創出を目指したDX戦略を策定し、その実行を推進する ・顧客中心設計カルチャーの推進と、デザインプロセスの導入および、デザイン活動成果を定量・定性からの可視化を通じたUX成熟度の向上を支援する 2.プロジェクト創出と統括推進 ・複雑かつ大規模なDXプロジェクトの全体計画の策定、体制構築、ステークホルダー調整の支援 ・プロジェクトの進捗管理、リスクマネジメント、成果デリバリーの初期推進を担う ・必要に応じて、複数プロジェクトを並行して統括し、次フェーズへの移行を支援 3.要件定義・ロードマップ構築・ソリューション選定 ・ビジネス課題と技術的実現可能性を中心に高度な要件を抽出 ・ユーザー調査や仮説検証を通じて顧客理解を深め、課題解決に資するソリューションを選定 ・長期的な実行計画とロードマップを策定し、組織全体への浸透を図る 4.ステークホルダーエンゲージメント ・MUFGグループ内外の経営層、関連部署、パートナー企業など、多様なステークホルダーとの強固な関係を構築 ・戦略的な合意形成と協業を促進し、プロジェクトの成功に導く ●会社とチームについて Japan Digital Design(JDD)はMUFGの戦略子会社として、国内外有数の金融データ・顧客基盤を強みに、先進的なソリューション開発を手がけています。 チームは、金融機関出身者に加え、IT大手・クラウド事業者、スタートアップ出身のエキスパートなど多様なバックグラウンドを有するメンバーで構成。 DXコンサルタント、データサイエンティスト、UXデザイナー、ITアーキテクト、エンジニア(インフラ/フロントエンド/バックエンド/セキュリティ)などの専門家でチームを組成しプロジェクトを推進しています。 ●変更の範囲 会社の定める業務
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クラウドコンサルタント(AWS経験者歓迎|Solution Architectからのキャリアチェンジ) / FPTジャパンホールディングス
想定年収
700～1,100万円
勤務地
東京都港区
業務内容
【ポジション概要】 AWS Solution Architect として培ってきた技術力を基盤に、 「技術を武器に、顧客課題の本質に踏み込むコンサルタント」 として活躍いただくポジションです。 単なる設計・構築に留まらず、 ●顧客の事業課題・業務課題の整理 ●クラウドを活用したTo-Be像の策定 ●IT戦略・アーキテクチャ方針の立案 といった 上流工程・意思決定支援 に関与していただきます。 「技術は十分に経験した。次は価値提供の幅を広げたい」 そんな方に最適なキャリアステップです。 【業務内容】 以下の業務を、スキル・経験に応じて段階的にお任せします。 1.コンサルティング業務(上流) ・顧客課題・現状(As-Is)の整理、論点設計 ・クラウド/データ/AIを含むIT活用方針の策定 ・全体アーキテクチャ、ロードマップ、費用対効果の検討 ・顧客の意思決定を支援する提案・資料作成 2.技術リード・アーキテクト業務 ・AWSを中心としたクラウドアーキテクチャ設計 ・非機能要件(セキュリティ/可用性/コスト/運用)の設計 ・実装フェーズにおける技術的リード、レビュー 3.ステークホルダーマネジメント ・顧客IT部門・事業部門との折衝 ・社内エンジニア/海外拠点(オフショア)との連携 ・AWS等パートナーとの協業 【キャリアパス例】 ●クラウドコンサルタント ●ITアーキテクト/エンタープライズアーキテクト ●DXコンサルタント ●プリセールス/ビジネスアーキテクト ●マネージャー/リードコンサルタント 【部門長からのメッセージ】 「技術が分かるコンサルタント」は、 今、最も市場価値の高い人材の一つです。 これまで培ってきた AWS の知見を、 “より大きな価値”に変えるステージで、一緒にチャレンジしませんか。
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ストラテジックプランナー(ノバセル出向)
想定年収
1,202～2,007万円
勤務地
東京都港区
業務内容
ノバセルが目指す「AIエージェンシー」への進化を加速させるため、その戦略の核となるストラテジックプランニング組織の責任者を募集します。 私たちのビジョンは「マーケティングの民主化」。テレビCM領域から始まったこの挑戦は今、AIとデータを活用し、Webマーケティングを含むあらゆる領域の変革へと向かっています。 ラクスルグループが持つ顧客基盤や開発リソースを最大限に活用し、既存の常識を覆すプロダクトを連続的に生み出しています。 その中で、本ポジションのミッションは、単にクライアントの戦略を描くだけではありません。ノバセルの中核となる「ストラテジックプランニング部門」を統括し、属人化しがちなプランニング業務を「科学」すること。そして、組織全体の生産性を劇的に高め、事業成長を牽引することです。 <業務例> ●マーケティング戦略策定業務のディレクション: チームメンバー(ストラテジックプランナー)のアウトプットに関して、ディレクション、クオリティコントロールを担って頂きます。 ●専門性の形式知化と仕組み化: クライアントワークで得た知見や成功パターンをフレームワーク化し、組織の資産として共有・発展させます。事業開発やエンジニアと連携し、自らの知見をAIを活用したプロダクトやソリューション開発に繋げ、プランニングの生産性を飛躍的に向上させます 。 ●組織マネジメントと生産性改革: メンバーのアサイン、目標設定、評価育成はもちろん、「時間あたりの粗利創出額」を最大化するための業務プロセス改革を主導し、労働集約型からの脱却を実現する組織作りをお任せします。 ●経営への参画: 当該部門の責任者として、他の経営陣と共に、ノバセルとしての中長期での事業成長に対してもコミットすべく、経営に参画頂きます。 ※従事すべき業務の変更の範囲: 会社の事業状況やご本人の適性に応じて担当する業務内容が変更となる場合があります
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【AMBL株式会社】CNS/【新設部署】シニアコンサルタント/マネージャー候補
想定年収
700～1,000万円
勤務地
東京都港区
業務内容
<ポジションについて> AX(AI Transformation)時代の次世代マネージャーへ 生成AIの普及により、多くの企業がAI活用に取り組む一方で、 ・PoCで止まってしまう ・業務変革までつながらない ・現場に定着しない といった課題が顕在化しています。 AMBLでは、Dirbatoグループのコンサルティングノウハウと、AI・システム開発の実装力を融合し、AX(AI Transformation)を推進しています。 本ポジションでは、大手企業向けDX/AXプロジェクトの中核メンバーとして、構想策定から実行・定着化まで一気通貫で経験いただきます。また将来的にはマネージャーとしてプロジェクトリードや組織運営を担っていただくことを期待しています。 HP掲載:ITコンサルティング事業を新設、採用を拡充(https://www.ambl.co.jp/news/20251023-116/) <業務内容> クライアントのDX/AXプロジェクトにおいて、マネージャーと連携しながらプロジェクト推進の中核を担っていただきます。 ●プロジェクト推進 ・業務・システム課題の分析 ・DX/AX構想策定支援 ・要件定義支援 ・PoC推進 ・実行計画策定支援 ●PMO支援 ・プロジェクト計画策定 ・進捗・課題管理 ・会議運営 ・ステークホルダー調整 ●提案活動支援 ・顧客課題の整理 ・提案資料作成 ・提案活動支援 ●チーム運営 ・若手メンバーへのOJT ・成果物レビュー支援 ・ナレッジ共有 <キャリアパス> シニアコンサルタント ↓ マネージャー ↓ シニアマネージャー ↓ アソシエイトパートナー ↓ パートナー
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35歳の学歴別の平均年収
35歳の平均年収は、最終学歴によっても一定の差が見られます。
高卒・大卒・院卒では、就職時の初任給や配属される職種、キャリアのスタート地点が異なるため、その違いが年収水準に反映されやすいためです。
ここでは、35歳時点の年収を学歴別に確認し、高卒・大卒・院卒それぞれの平均年収と特徴を解説します。
高卒
35歳で高卒の場合の平均年収は、約339.5万円が目安です。
この金額は、厚生労働省が公表している学歴別・年齢階級別の賃金データをもとに算出しています。
| 学歴 | 平均年収 |
|---|---|
| 高卒 | 3,394,800円 |
参考：厚生労働省「令和６年賃金構造基本統計調査の概況」 (25〜29歳・高卒の所定内給与（月額）を12ヶ月分に換算した年収の目安。賞与は含まれていません)
高卒の場合、比較的早い段階から社会人としての実務経験を積んでいる人が多い点が特徴です。35歳時点では、現場の中核として業務を担っていたり、後輩指導や実務の要となる役割を任されたりしているケースも見られます。
一方で、初任給水準や昇給カーブは、大卒や院卒と比べると緩やかになりやすい傾向があります。そのため、年収の伸び方には企業規模や職種、評価制度による差が出やすいといえるでしょう。
ただし、専門性の高い技能職や経験が重視される職種では、学歴による年収差が小さくなる場合もあります。
35歳という節目では、最終学歴だけでなく、これまでに積み重ねてきたスキルや担っている役割が、今後の年収にどう影響するかを意識することが重要です。
大卒
35歳で大卒の場合の平均年収は、約447.8万円が目安です。
この水準は、厚生労働省が公表している学歴別・年齢階級別の賃金データをもとに算出しています。
| 学歴 | 平均年収 |
|---|---|
| 大卒 | 4,478,400円 |
参考：厚生労働省「令和６年賃金構造基本統計調査の概況」 (35〜39歳・大卒の所定内給与（月額）を12ヶ月分に換算した年収の目安。賞与は含まれていません)
大卒は、企業の総合職や専門職としてキャリアをスタートするケースが多く、昇進や職務範囲の拡大にともなって年収が伸びやすい点が特徴です。
35歳前後では、主任・係長クラスとして組織の中核を担いはじめる人も増えるため、年収水準に反映されやすくなるでしょう。
一方で、業界や企業規模によって昇給ペースには差があり、同じ大卒であっても年収には幅が生じます。
35歳時点の年収を評価する際は、平均値だけでなく、現在の役割や今後の昇進の余地を踏まえて考えることが重要です。
院卒
35歳で大学院卒の場合の平均年収は、約538.7万円が目安です。
この水準は、厚生労働省が公表している学歴別・年齢階級別の賃金データをもとに算出しています。
| 学歴 | 平均年収 |
|---|---|
| 院卒 | 5,386,800円 |
参考：厚生労働省「令和６年賃金構造基本統計調査の概況」 (35〜39歳・大学院卒の所定内給与（月額）を12ヶ月分に換算した年収の目安。賞与は含まれていません)
院卒は、専門性の高い知識や研究背景を活かして、技術職や研究職、コンサルティング、金融などの分野でキャリアを築くケースが多い点が特徴です。
そのため、初期段階から高い職務レベルを求められ、年収水準も比較的高くなりやすい傾向があります。
35歳前後では、専門分野での実績が評価され、プロジェクトリーダーや高度専門職としての役割を担う人も増えてきます。
一方で、業界や職種によって評価のされ方は異なるため、学歴だけでなく、専門性をどのようにキャリアに結び付けているかが、年収を左右する重要な要素といえるでしょう。
35歳の平均年収に関するFAQ
35歳の平均年収を確認したうえで、「この先どう動くべきか」と悩む人も多いでしょう。
ここでは、35歳の年収やキャリアに関してよく寄せられる質問について、要点を絞って解説します。
Q.35歳で年収を効率よく上げる方法は？
年収を効率よく上げるには、昇給余地のある企業や業界へ環境を変えることが有効です。
成果が評価に直結しやすい職種や、専門性を活かせるポジションを選ぶことがポイントといえます。
【MyVision編集部の見解】 MyVision編集部が年収アップに苦戦する35歳の転職事例を分析すると、「現職と同じ職種・業界にこだわりすぎる」「年収額だけで求人を選ぶ」といった共通点が見られます。実際、年収が伸びた人ほど、自身の経験を活かせる業界や職種を広げて検討しています。35歳はポテンシャル採用よりも「再現性のある実績」が評価される年代です。そのため、どのスキルが年収に直結するのかを整理せずに転職すると、思ったほど年収が上がらないケースもあります。事前に市場価値を客観的に把握したうえで戦略を立てることが重要です。
Q.35歳から未経験でコンサル業界などの高年収職種へ転職できる？
可能ですが、これまでの業務経験をどう転用できるかが重要です。
業界知識よりも論理的思考力や課題解決力が評価されるため、職務内容の言語化が成否をわけます。
Q.35歳はキャリアのターニングポイントといわれる理由は？
35歳は、実務経験と将来の役割が明確に問われはじめる年齢だからです。
この時点での選択が、40代以降の年収水準やキャリアの広がりに大きく影響します。
まとめ
35歳の平均年収は約482万円で、性別や企業規模、学歴、勤務地域によって水準に差が見られます。平均値だけを見ると高く感じるかもしれませんが、中央値や手取り額まで確認すると、自身の立ち位置をより現実的に把握できます。
35歳は、これまでの経験が評価される一方で、今後のキャリア次第で年収差が大きく広がる分岐点です。現職で昇給余地があるのか、環境を変えるべきかを見極めることが、40代以降の年収を左右します。
とくに年収アップを目的に転職を考える場合は、業界選びや企業選定を誤らないことが重要です。ハイクラス層やキャリアアップ転職に特化した転職エージェントを活用することで、自身の市場価値を客観的に把握しやすくなります。
MyVisionでは、35歳前後の転職市場を熟知したキャリアアドバイザーが、これまでの経験を踏まえた現実的な年収アップ戦略を提案しています。
今の年収に違和感を覚えている人や、次の一手を慎重に考えたい人は、キャリアを見直すきっかけとして活用してみてください。
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