29歳の平均年収はいくら？中央値や手取り額、男女別のデータを公開！
2026年01月29日更新
29歳の平均年収は、自分の年収水準を客観的に判断するうえで重要な指標です。
同年代と比べて高いのか低いのかがわからないままでは、今の働き方や今後のキャリアを冷静に考えることが難しくなるでしょう。
本記事では、29歳の平均年収・中央値・手取り額を軸に、男女別・エリア別・企業規模別・学歴別のデータをもとに年収の実態を解説します。
あわせて、30歳を目前に控えたタイミングで年収を伸ばすための考え方や選択肢にも触れていきます。今の年収が妥当か知りたい人や手取りベースで生活水準を把握したい人は、ぜひ参考にしてください。
著者
岡﨑 健斗
Okazaki Kento
株式会社MyVision代表取締役
東京大学を卒業後、ボストンコンサルティンググループ（BCG）に入社。主に金融・通信テクノロジー・消費財業界における戦略立案プロジェクトおよびビジネスDDを担当。採用活動にも従事。 BCG卒業後は、IT企業の執行役員、起業・売却を経て、株式会社MyVisionを設立。
プロフィール詳細を見る
監修者
山口 翔平
Yamaguchi Shohei
株式会社MyVision代表取締役
早稲田大学を卒業後、JTB、オリックス生命を経てコンサルティング転職に特化した人材紹介会社へ入社。 長年のエージェント経験を基に、より多くの求職者様に対して質の高い転職支援サービスを提供するため、株式会社MyVisionを設立。
プロフィール詳細を見る
目次
29歳の平均年収はいくら？
29歳を含む25〜29歳の平均年収は、約407万円です。
ただし、29歳は社会人経験が6〜7年程度となり、昇給ペースやキャリアの分岐が顕在化しやすい年代です。
そのため、「順調に年収を伸ばしている層」と「平均前後で横ばいの層」が混在し、平均年収だけでは実態を正確に把握しにくい傾向があります。
実際の年収水準は、以下の要因によって大きく左右されます。
- 性別
- 勤務地（エリア）
- 企業規模
- 学歴
- 業界・職種
そこでここでは、29歳の年収を多角的に理解するための前提として、平均年収の全体像を押さえたうえで、男女別の平均年収、手取り額の目安、年収の中央値といった切り口から詳しく解説していきます。
参考：国税庁「令和６年分 民間給与実態統計調査」
29歳の男女別平均年収
29歳を含む25〜29歳の平均年収には、男女で一定の差が見られます。
国税庁の『令和6年分 民間給与実態統計調査』をもとにすると、この年齢層における平均年収は、男性のほうが女性よりも高い水準です。
目安となる平均年収は、以下のとおりです。
| 性別 | 平均年収 |
|---|---|
| 男性 | 4,376,000円 |
| 女性 | 3,701,000円 |
参考：国税庁「令和６年分 民間給与実態統計調査」
29歳は、男女ともに社会人経験が6〜7年程度となり、任される業務の幅や評価の差が徐々に年収へ反映されはじめる時期です。
この年代で年収差が生じる背景には、以下のような要因が挙げられます。
- 総合職・一般職など職種区分の違い
- 残業時間や業務負荷の差
- 配属先や担当業務の違い
- キャリア継続・中断の有無
一方で、29歳はキャリアの方向性が完全に固定されているとは限らず、職種転換や業界変更によって年収水準を引き上げる余地が残されている年代でもあります。
平均値の差を前提として捉えつつ、今後どのような経験を積むかが、30代以降の年収に大きく影響するといえるでしょう。
29歳の手取りの平均
29歳の平均的な手取り額は、月あたり約27〜28万円、年収ベースで約330万円前後がひとつの目安です。
これは、29歳を含む25〜29歳の平均年収約407万円から、税金や社会保険料が差し引かれることを前提に算出しています。
毎月の給与から控除される主な項目は、以下のとおりです。
- 健康保険料
- 厚生年金保険料
- 雇用保険料
- 所得税
- 住民税
これらの控除額は、居住地や扶養の有無、加入している保険制度、賞与の有無などによって異なります。
そのため、同じ29歳・同じ年収水準であっても、実際の手取り額には個人差が生じます。
29歳は、収入と支出のバランスが明確になりはじめる年代です。
額面年収だけで判断するのではなく、実際に使える手取り額を把握したうえで、毎月いくら使えて、どの程度残せているのかを確認することが、30代以降のキャリアやライフプランを考える土台になるでしょう。
29歳の年収の中央値
29歳の年収の中央値は、約360万円前後がひとつの目安です。平均年収である約407万円前後と比べると低く、中央値のほうが実態に近い水準を示しているといえます。
中央値とは、年収を低い順に並べた際に、ちょうど中央に位置する金額です。一部の高年収層の影響を受けにくいため、「多くの29歳が実際に到達している年収水準」を把握しやすい指標として用いられます。
29歳は、企業規模や職種、キャリアの進み方によって年収差が広がりやすい年代です。平均年収が400万円を超えている一方で、中央値が360万円前後にとどまっている点からも、年収分布に一定の幅があることがうかがえます。
そのため、平均年収に届いていない場合でも、同世代のなかで必ずしも低い水準にあるとは限りません。中央値を基準に確認することで、自分の年収が29歳全体のどの位置にあるのかを、冷静に判断しやすくなるでしょう。
なお、29歳単体の年収中央値は公的統計としては公表されていません。本記事では、以下のデータをもとに中央値を推定しています。
厚生労働省「令和6年 賃金構造基本統計調査の概況」による賃金中央値 国税庁「令和6年分 民間給与実態統計調査」
これらの統計から、中央値は平均年収のおよそ9割弱（約88％前後）になる傾向が見られます。
この関係を29歳の平均年収に当てはめ、年収の中央値を約360万円前後と推定しています。
29歳のエリア別の平均年収
29歳の平均年収は、勤務地域によって差が生じます。
厚生労働省の調査をもとに、25〜29歳の年収水準をエリア別に算出すると、都市部ほど年収が高い傾向が見られます。
29歳を含む年齢層のエリア別平均年収の目安は、以下のとおりです。
| エリア | 平均年収（概算） |
|---|---|
| 東京 | 4,683,000円 |
| 大阪 | 3,958,000円 |
| 愛知 | 3,995,000円 |
| 福岡 | 3,782,300円 |
参考：厚生労働省「令和６年 賃金構造基本統計調査」 (各都府県の25〜29歳の所定内給与額を12ヶ月分に換算し、年間賞与その他特別給与額を加算して算出)
東京は、本社機能を持つ企業や高付加価値産業が集積している影響から、29歳時点でも年収水準が高くなりやすいエリアです。若手の段階から給与テーブルが高めに設定されている企業が多く、平均年収を押し上げる要因といえます。
大阪や愛知は、製造業やインフラ関連企業を中心に、安定した雇用と年収水準を維持しやすい地域です。東京ほどの高水準ではないものの、堅実にキャリアを積み上げやすい点が特徴といえるでしょう。
福岡は平均年収自体はやや低めですが、住居費や物価が抑えられやすい傾向があります。そのため、可処分所得や生活の余裕という観点では、必ずしも不利とは限りません。
29歳の段階では、年収額の高さだけで勤務地を判断するのではなく、昇給余地やキャリア機会、生活コストを含めた中長期的な視点でエリアを捉えることが重要です。勤務地の選択は、その後の年収推移にも影響を与える要素として意識しておくと良いでしょう。
コンサルタントの求人情報
サステナビリティ事業本部_クレジット流通促進セールス
想定年収
500～1,000万円
勤務地
東京都中央区
業務内容
脱炭素経営に寄り添った具体的なソリューションを展開するセールスとして国内外の大手需要家へカーボンオフセットのコンサル営業を行います。 ①TCFD、SBT、RE100、Net Zeroといった基準に沿った、CO2削減目標支援 •単なる数値目標ではなく、顧客の戦略に即し、課題解決へ向けた提案 •国内外のパートナーや金融機関等と連携し最先端のサービスを提供 ②CDPやGRIスタンダード等を元に、サステナブルポリシーの策定支援 •グリーンウォシング、グリーンハッシング批判対策も加味した目的で、ステークホルダーへよりインパクトコミュニケーション戦略支援 ③オフセットソリューションの調達と提供 •PPAの締結等実行支援(国内・海外)や、グリーン電力証書、オフセットクレジットの購入支援 (2023年以降、海外110拠点以上の再エネ属性証書に加えてカーボンクレジットの調達実績) ④GX人材育成施策の提供 •GXの基礎知識を体系的かつ網羅的に学べるelearningや、各社個別のワークショップの設計運営
View More
人事制度 企画設計・運用推進
想定年収
450～650万円
勤務地
東京都港区
業務内容
既存の人事マネジメントサイクル(ミッション設定・評価・配置・育成など)を、現在の事業規模とリソースに合わせて高度化して頂くことを想定しています。 ● 人事制度の再設計・高度化:現状の制度のボトルネックを特定し、現場が迷わず実行できるシンプルかつ本質的な仕組みへの再構築 ● マネジメントサイクルの運用・定着支援:GM(マネージャー)層の実行力を引き出すためのガイド設計、コーチング的アプローチの検討 ● 組織開発施策の企画実行:MVV(ミッション・ビジョン・バリュー)の浸透や、データの分析に基づく組織課題の解決 ● その他、経営課題に直結する人事プロジェクトの推進
View More
SaaS推進G
想定年収
550～850万円
勤務地
東京都港区
業務内容
【ミッション】 国内最大級のM&Aプラットフォーム「バトンズ」の膨大なデータを武器に、専門家の「経営・業務構造」を再定義することがミッションです。 単なるツールの導入支援に留まらず、顧客の事業成長にコミットする「戦略パートナー」として、現場の不を解消するプロダクト開発の羅針盤となり、業界のDXをリードします。 【職務内容】 プラットフォームを利用する専門家(M&Aブティック)の「成約数最大化」に向けた、本質的な改善を遂行します。 経営コンサルティング:顧客の本質的な経営課題を捉え、課題解決に繋がるソリューションを提案 業務トランスフォーメーション: 受託から成約までの歩留まりをデータ分析。CRM視点でのフロー再設計や、システム実装による生産性向上を提案・伴走します。 案件の磨き上げ・審査支援: 案件の魅力を最大化する資料構成の助言や審査を行い、マッチングの精度を極限まで高めます。 プロダクト・フィードバック: コンサルティングを通じて得た「現場の真の課題」を開発チームへ繋ぎ、次世代のバトンズを創り上げる要件定義に携わります。
View More
【M&Aプロフェッショナル】未経験可・金融機関とのリレーションシップ担当
想定年収
600～800万円
勤務地
東京都港区
業務内容
【金融機関との強固なリレーションを築く、M&Aの最前線】 このポジションは、単にM&Aのアドバイザリー業務を行うだけでなく、金融機関との深い信頼関係を構築することに特化しています。 金融機関のネットワークから紹介されるM&A案件をハンドリングすることで、一般的なM&A仲介会社ではアクセスできない、質の高いディールに携わることができます。 【ディールを最初から最後まで一気通貫で担当する醍醐味 】 提携先の金融機関からの案件受託、マッチング、エグゼキューション、クロージングまで、M&Aプロセスのすべてを担当できます。 案件の初期段階からオーナーや金融機関担当者と連携し、戦略立案、バリュエーション、交渉、ドキュメンテーションなど、M&Aのすべてをコントロールする経験は、M&Aプロフェッショナルとしてのスキルの飛躍的な向上に繋がります。 【充実したバックアップ体制で、安心して業務に集中できる】 専門知識や経験に自信がなくてもご安心ください。 M&Aの専門家としてのスキルを確実に身につけられるよう、体系的な研修体制を用意しています。 さらに、契約書作成や法務・税務に関するデューデリジェンスなど、専門的なプロセスを支援するバックオフィス組織があなたを強力にサポートします。 案件の推進に集中できる環境で、M&Aのプロフェッショナルとして着実に成長できます。 【チーム一丸となって成果を追求する、知の共有文化】 私たちは、個人の営業力に依存するのではなく、チーム全体の知見を掛け合わせることで、より高い成果を目指す文化を大切にしています。 経験豊富なメンバーが揃う少数精鋭のチームで、常にナレッジを共有し、互いに助け合いながら成長できる環境です。困難な課題にもチームで向き合い、全員で喜びを分かち合う。そんな一体感を感じながら働くことができます。 【誰もが「事業の創造者」】 言われたことをただこなすのではなく、プロダクトの企画段階からあなたのアイデアを形にできます。 お客様が本当に求める「正しいこと」を追求し、市場に大きなインパクトを与えるサービス開発に関与することができます。
View More
【CEO直下】株式会社ピープルアンドデザインの執行役員(COO候補)
想定年収
1,000～1,500万円
勤務地
東京都渋谷区
業務内容
ピープルアンドデザインは「顧客体験を起点に企業変革を前進させるイノベーションデザインカンパニー」である株式会社グッドパッチのグループ企業です。 主に「株式会社ピープルアンドデザイン」のCOOとして事業進捗に必要な業務の業務執行を統括いただきます。 併せて組織マネジメントからクライアントワークをご担当いただきますが、事業立ち上げの仲間として、クライアントワークに軸足を置きつつ、HR領域に関わるソリューション開発など、事業開発における様々な領域に挑戦いただきたいと考えています。 具体的な業務内容 ●HR事業の事業トップとして事業と組織のマネジメント ●市場環境を踏まえた自社の競争優位を磨き、中長期での成長戦略の立案と推進 ●事業戦略、事業企画の推進など、事業マネジメントを通じて事業計画達成に導く ●採用と育成を含む組織づくり ●組織課題ソリューションの営業をトップとして牽引 ●SaaSプロダクトの営業、ソリューション営業をトップとして牽引 以下、クライアントワークとしての業務内容となります(一例) ●人材開発やマネジメント開発の策定、研修のデリバリー ●エンゲージメント向上策の策定、タレントマネジメントの導入支援 ●人事システムの構想策定および人事業務プロセスの改定 ●採用戦略や運用オペレーションの設計、データ分析~改善策の考案・実行 ●組織・人事課題の課題分析と解決策の提案 使用ツール コミュニケーション:Slack 顧客管理:スプレッドシート(SFAやMAの導入もお任せします) 議事録管理:notion オンラインホワイトボード:Strap 業務の変更範囲 雇入れ直後:上記参照 変更の範囲:当社における各種業務全般
View More
29歳の企業規模別の平均年収
29歳の平均年収は、勤務先の企業規模によっても差が生じます。同じ業界・同じ職種であっても、大手企業と中小企業では、給与水準や昇給の仕組みが異なるためです。
一般的に、大手企業は給与テーブルや福利厚生が整備されており、若手の段階から年収が安定しやすい傾向です。一方で、中小企業は初期の年収水準に差があるものの、裁量の大きさや昇給スピードによって年収が伸びるケースも見られます。
ここでは、29歳時点の年収水準をより具体的に把握するため、企業規模別の特徴を踏まえながら、大手企業と中小企業に分けて平均年収の目安を解説します。
大手企業
29歳で大手企業に勤めている場合、年収は比較的安定した水準になりやすい傾向があります。
厚生労働省の「賃金構造基本統計調査」をもとに、25〜29歳・大企業における年収水準を算出すると、以下がひとつの目安です。
| 区分 | 平均年収 |
|---|---|
| 男性 | 3,501,600円 |
| 女性 | 3,315,600円 |
| 男女計 | 3,417,600円 |
参考：厚生労働省「令和６年賃金構造基本統計調査の概況」 (25〜29歳・大企業の所定内給与（月額）を12ヶ月分に換算した年収の目安。賞与は含まれていません)
大手企業は、初任給や若手層の給与テーブルがあらかじめ整備されているケースが多く、29歳時点でも年収の見通しを立てやすい点が特徴です。
評価制度や昇給ルールが明確な企業も多く、安定感を重視する人にとってはメリットといえるでしょう。
一方で、この年代は管理職や役職に就く人がまだ少なく、成果によって年収が大きく跳ね上がるケースは限定的です。
そのため、大手企業での年収を判断する際は、現在の水準だけでなく、30代以降の昇進や昇給カーブを含めて確認する視点が重要です。
中小企業
29歳で中小企業に勤めている場合、年収水準は企業ごとの差が大きくなりやすい傾向があります。
厚生労働省の「賃金構造基本統計調査」をもとに、25〜29歳・中小企業における年収水準を算出すると、以下がひとつの目安です。
| 区分 | 平均年収 |
|---|---|
| 男性 | 3,160,200円 |
| 女性 | 2,947,800円 |
| 男女計 | 3,064,800円 |
参考：厚生労働省「令和６年賃金構造基本統計調査の概況」 (25〜29歳・大企業の賃金（月額）を12ヶ月分に換算した年収の目安。賞与は含まれていません)
中小企業は、企業規模や業績、評価制度の設計によって、賃金水準にばらつきが出やすい点が特徴です。そのため、29歳時点では大手企業と比べて、平均年収がやや低くなるケースも見られます。
一方で、中小企業では若いうちから幅広い業務を任されやすく、役割の変化や成果が昇給に反映されやすい環境も多いです。企業によっては、昇給ペースが早く、30代に入ってから年収が大きく伸びるケースもあります。
29歳で中小企業に勤めている場合は、現在の年収額だけで判断するのではなく、成長機会や今後の昇給余地まで含めて捉える視点が重要です。
企業ごとの特徴を見極めることで、将来の年収イメージも描きやすくなるでしょう。
29歳の学歴別の平均年収
29歳の平均年収は、最終学歴によっても一定の差が見られます。
これは、初任給の水準や配属されやすい職種、昇進・昇給のスピードが学歴によって異なる場合があるためです。
ここでは、29歳時点の年収水準を学歴別に把握するため、高卒・大卒・院卒の3つにわけて、それぞれの平均年収の目安と特徴を解説します。
高卒
29歳で高卒の場合、平均年収は約291.6万円がひとつの目安です。
この水準は、厚生労働省が公表している25〜29歳の学歴別賃金データをもとに算出しています。
| 学歴 | 平均年収 |
|---|---|
| 高卒 | 2,916,000円 |
| 参考：厚生労働省「令和６年賃金構造基本統計調査の概況」 | |
| (25〜29歳・高卒の所定内給与（月額）を12ヶ月分に換算した年収の目安。賞与は含まれていません) |
高卒の場合、比較的早い段階から社会人としての実務経験を積んでいる人が多い点が特徴です。
29歳時点では、業務への習熟度が高まり、現場の中核として一定の役割を担っているケースも多いです。
一方で、初任給水準や昇給カーブは、大卒・院卒と比べると緩やかになりやすい傾向があります。そのため、年収の伸び方には企業や職種による差が出やすいといえるでしょう。
ただし、現場経験や専門スキルが評価される職種では、学歴による年収差が小さくなるケースも見られます。
29歳の段階では、最終学歴だけで判断するのではなく、これまでに培ったスキルや任されている役割の広がりが、今後の年収にどう影響するかを意識することが重要です。
大卒
29歳で大卒の場合、平均年収は約340.7万円がひとつの目安です。
この水準は、厚生労働省が公表している25〜29歳の学歴別賃金データをもとに算出しています。
| 学歴 | 平均年収 |
|---|---|
| 大卒 | 3,406,800円 |
| 参考：厚生労働省「令和６年賃金構造基本統計調査の概況」 | |
| (25〜29歳・大卒の所定内給与（月額）を12ヶ月分に換算した年収の目安。賞与は含まれていません) |
大卒は、高卒と比べて初任給水準が高めに設定されやすく、29歳時点でも年収差が表れやすい傾向があります。
とくに総合職採用や専門性のある職種では、昇給ルールが明確で、一定のペースで年収が伸びやすい点が特徴です。
一方で、29歳の段階では、職種や企業規模、配属先による影響も大きく、学歴だけで年収が決まるわけではありません。
同じ大卒であっても、担当している業務内容やキャリアの積み方によって、年収の伸び方には差が生じます。
そのため、29歳以降の年収を考えるうえでは、学歴そのものよりも、どの分野で経験を積み、どのような役割を担っていくかが重要な判断軸になるでしょう。
院卒
29歳で院卒の場合、平均年収は約373.9万円が目安です。
この金額は、厚生労働省が公表している25〜29歳の学歴別賃金データをもとに算出しています。
| 学歴 | 平均年収 |
|---|---|
| 院卒 | 3,739,200円 |
| 参考：厚生労働省「令和６年賃金構造基本統計調査の概況」 | |
| (25〜29歳・大学院卒の所定内給与（月額）を12ヶ月分に換算した年収の目安。賞与は含まれていません) |
院卒は、専門知識や研究経験を活かせる職種に就くケースが多く、29歳時点でも年収水準が比較的高くなりやすい点が特徴です。
研究職や技術職など、専門性が重視される分野では、学歴が初期の給与水準に反映されやすい傾向があります。
一方で、29歳は実務経験の差が年収に影響しはじめる時期ともいえるでしょう。院卒であっても、専門性をどの業務で、どのように発揮しているかによって、その後の年収の伸び方は大きく変わります。
そのため、29歳以降のキャリアを考える際は、学歴に依存するのではなく、専門性を活かせる分野でどのような経験を積むかを意識することが重要といえます。
【MyVision編集部の見解】 MyVision編集部では、29歳の年収を平均値や中央値だけで判断することは推奨していません。なぜなら、同じ年収であっても、業界・職種・企業規模によって30代以降の伸び方が大きく異なるからです。実際に、29歳時点では平均を上回っていたものの、昇給余地の少ない環境に留まり、30代で年収が頭打ちになるケースも見られます。29歳は「今の水準」よりも、「どの年収カーブに乗っているか」を見極めることが、後悔しないキャリア選択につながります。
29歳の平均年収に関するFAQ
ここでは、29歳の平均年収に関して多くの人が疑問に感じやすいポイントをQ&A形式で解説します。
自分の年収水準を判断する際の参考として確認してください。
Q.29歳で年収400万円は低いですか？
29歳の平均年収は約407万円前後のため、年収400万円は平均に近い水準といえます。
中央値（約360万円前後）と比べると高く、同世代のなかで必ずしも低い年収ではありません。
Q.手取りを増やすためにできる節税対策はありますか？
iDeCoやふるさと納税を活用することで、所得税や住民税を抑えられる可能性があります。
手取りを把握したうえで制度を正しく使うことが、可処分所得を増やす近道です。
Q.大企業と中小企業での平均年収の違いを教えてください
29歳では、大手企業のほうが平均年収はやや高い傾向があります。
一方で、中小企業は昇給スピードや裁量の大きさによって、30代以降に差が縮まるケースもあります。
【MyVision編集部の見解】 MyVision編集部で、29歳・社会人6〜7年目の方を想定して年収シミュレーションをおこなうと、キャリア選択によって差が生じることがわかります。たとえば、29歳で年収400万円前後の事業会社勤務から、コンサルやIT・専門職領域へ転職した場合、30代前半で年収600万〜700万円に到達するケースも珍しくありません。一方で、同じ年収帯でも昇給余地の小さい環境を選ぶと、30代で差が広がる可能性があります。29歳は、転職による年収インパクトが最も出やすいタイミングのひとつといえるでしょう。
まとめ
29歳の平均年収は約407万円が目安であり、中央値や手取り額、エリア・企業規模・学歴といった条件によって実態は大きく異なります。
そのため、平均年収だけで高い・低いと判断するのではなく、自分が同世代のどの位置にいるのかを多角的に把握することが重要です。
29歳は、これまでの経験が評価に反映されはじめる一方で、今後の選択次第で年収の伸び方が大きく変わる節目の年代でもあります。同じ年収水準であっても、業界や職種、企業規模によって30代以降の昇給カーブは大きく異なります。
もし「今の年収に不安がある」「30歳以降はより高い年収を目指したい」と感じている場合は、成長業界や高年収が期待できるキャリアへの転職を視野に入れることもひとつの選択肢です。
MyVisionでは、コンサル業界やハイクラス領域に精通したキャリアアドバイザーが、年収データと実際の転職事例をもとに、29歳からのキャリア戦略を中長期視点でサポートしています。
「今転職すべきか」「どの選択が将来の年収につながるのか」を整理したい人は、ぜひご相談ください。
あなたもコンサルタントとして
働きませんか？
コンサルタントへの転職をお考えの方は、
是非MyVisionコンサルティングにご相談ください。
ファームとのコネクションを活かし、
あなたの理想の転職が実現するよう転職先の紹介から面接対策に至るまで、
徹底的にサポートいたします。
