年収350万円の手取りはいくら？月収・税金の内訳や一人暮らしの生活費を解説
2026年01月29日更新
年収350万円の場合、税金や社会保険料が差し引かれた実際の手取り額は年間で約260万〜300万円前後が目安です。月々の振込額に直すと、生活費や貯蓄にどの程度余裕があるのかが見えてきます。
一方で、「思ったより手取りが少ない」「一人暮らしや貯金は現実的なのか」「この年収水準は妥当なのか」と感じている人も多いでしょう。年収350万円は決して珍しい水準ではないものの、税金の仕組みや支出構造を理解していないと、将来設計が立てにくくなります。
本記事では、年収350万円の手取り額の目安から、税金・社会保険料の内訳、一人暮らしの生活レベルまでを具体的に解説します。あわせて、年収アップを目指すうえで知っておきたい視点も紹介するので、今の収入を客観的に把握したい人や、次のキャリアを検討している人は、ぜひ参考にしてください。
著者
岡﨑 健斗
Okazaki Kento
株式会社MyVision代表取締役
東京大学を卒業後、ボストンコンサルティンググループ（BCG）に入社。主に金融・通信テクノロジー・消費財業界における戦略立案プロジェクトおよびビジネスDDを担当。採用活動にも従事。 BCG卒業後は、IT企業の執行役員、起業・売却を経て、株式会社MyVisionを設立。
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監修者
大河内 瞳子
Okochi Toko
株式会社MyVision執行役員
名古屋大学卒業後、トヨタ自動車での海外事業部、ファーストリテイリング/EYでのHRBP経験を経てMyVisionに参画。HRBPとして習得した組織設計、採用、評価などの豊富な人事領域経験を生かした支援に強みを持つ。
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目次
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年収350万円の手取りはどのくらい？
年収350万円の場合、税金や社会保険料が差し引かれるため、額面と手元に残る金額には大きな差が生じます。手取り額を正しく把握しないまま生活費や貯蓄を考えると、「思っていたより余裕がない」と感じる原因になりかねません。
ここでは、年収350万円の手取り額の目安を示したうえで、どの税金・社会保険料がいくら差し引かれているのかを年収ベース・月収ベースの両面から解説します。
手取りの目安は約260万〜300万円
年収350万円の場合、手取り額の目安は約260万〜300万円です。
一般的に、手取りは額面年収の75％〜85％程度といわれており、この目安に当てはめると年収350万円では年間でこの範囲に収まります。
実際の手取り額は、社会保険料の加入状況や扶養の有無、居住地による住民税の差などによって前後しますが、まずは「年収350万円＝手取りは300万円に届かないケースが多い」と理解しておくと、生活設計や貯蓄計画を立てやすくなります。
年収350万の内訳と税金額の目安
年収350万円の手取り額を正しく理解するには、どの項目でいくら差し引かれているのかを把握することが欠かせません。手取りは一律で決まるものではなく、税金や社会保険料の構成によって変わります。
ここでは、年収ベースと月収ベースの2つの視点から、年収350万円の内訳と税金額の目安を解説します。
年収ベース
以下に、年収350万円を想定した年収ベースでの控除額と手取り額の目安をまとめました。
| 項目 | 金額（年額） |
|---|---|
| 額面収入 | 3,500,000円 |
| 所得税 | 約48,000円 |
| 住民税 | 約146,000円 |
| 健康保険料 | 約180,000円 |
| 厚生年金保険料 | 約330,000円 |
| 雇用保険料 | 約30,000円 |
| 手取り額（年） | 約2,766,000円 |
この内訳から、年間の控除額は合計で約73万円前後になることがわかります。
結果として、年収350万円では額面の*約15〜25％*が差し引かれ、手取りは260万〜300万円程度に収まる構造です。
なお、控除額は居住地や年齢、扶養の有無、社会保険の加入状況によって変動するため、あくまで一般的な目安として捉えてください。
月収ベース
年収350万円の場合は、ボーナスの有無によって月々の手取り額の見え方が大きく変わる点が特徴です。
ここでは、ボーナスあり・なしの2パターンに分けて、月収ベースの内訳と手取り額の目安を確認します。
▼ボーナスありの場合 モデルケース：東京都在住・30歳・独身（月給25万円、ボーナス50万円）
| 項目 | 金額（月給） | ボーナス |
|---|---|---|
| 額面収入 | 250,000円 | 500,000円 |
| 所得税 | 約3,500円 | 約7,000円 |
| 住民税 | 約10,000円 | ー |
| 健康保険料 | 約13,000円 | 約25,000円 |
| 厚生年金保険料 | 約24,000円 | 約46,000円 |
| 雇用保険料 | 約1,500円 | 約3,000円 |
| 手取り額 | 約198,000円 | 約419,000円 |
ボーナスありの場合、月給ベースの手取りは約20万円が目安です。
ボーナスからも社会保険料や所得税が差し引かれるため、額面50万円に対して受取額は約40万円程度の計算です。
▼ボーナスなしの場合 モデルケース：東京都在住・30歳・独身
| 項目 | 金額（月額） |
|---|---|
| 額面収入 | 291,666円 |
| 所得税 | 約4,000円 |
| 住民税 | 約12,000円 |
| 健康保険料 | 約15,000円 |
| 厚生年金保険料 | 約27,000円 |
| 雇用保険料 | 約1,800円 |
| 手取り額（月） | 約231,866円 |
ボーナスなしの場合は、月々の手取りが約23万円前後と算出されます。
毎月の収入が安定する一方で、控除も毎月発生するため、可処分所得の管理が重要です。
このように、年収350万円でもボーナスの有無によって月々の手取り感覚は大きく異なります。生活費や貯蓄計画を考える際は、自身の給与形態に近いケースを基準に確認しておくことが大切です。
年収350万円の人の割合
年収350万円は、日本の給与所得者のなかでも比較的ボリュームの大きい年収帯に位置します。
国税庁「令和6年分 民間給与実態統計調査」によると、年収300万〜400万円の層は全体の16.1％を占めており、最も人数が多いゾーンのひとつです。年収350万円はこの区分の中央付近にあたります。
以下では、年収区分ごとの割合と男女別の構成比をまとめました。全体像を把握することで、自身の収入水準がどの位置にあるのかを客観的に確認できます。
| 年収区分 | 合計 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|---|
| 100万円以下 | 7.7% | 3.5% | 13.1% |
| 100万円超 200万円以下 | 11.1% | 5.6% | 18.4％ |
| 200万円超 300万円以下 | 13.2% | 8.7% | 19% |
| 300万円超 400万円以下 | 16.1% | 14.3% | 18.5% |
| 400万円超 500万円以下 | 15.3% | 16.9% | 13.3% |
| 500万円超 600万円以下 | 11.8% | 14.7% | 8% |
| 600万円超 700万円以下 | 7.6% | 10.3% | 4% |
| 700万円超 800万円以下 | 5.3% | 7.6% | 2.2% |
| 800万円超 900万円以下 | 3.4% | 5% | 1.2% |
| 900万円超 1,000万円以下 | 2.4% | 3.6% | 0.7% |
| 1,000万円超 1,500万円以下 | 4.5% | 7% | 1.1% |
| 1,500万円超 2,000万円以下 | 1.1% | 1.7% | 0.3% |
| 2,000万円超 2,500万円以下 | 0.3% | 0.4% | 0.1% |
| 2,500万円超 | 0.3% | 0.6% | 0.1% |
参考：国税庁「令和6年分 民間給与実態統計調査」
この分布を見ると、年収300万〜500万円の層だけで全体の3割超を占めており、多くの給与所得者がこのレンジに集中していることがわかります。
そのため、年収350万円は「低すぎる年収」という位置づけではなく、日本全体で見ると標準的な水準に近い年収帯といえます。
一方で、年収分布の中心に近いからこそ、今後どのタイミングで年収を引き上げていくかがキャリア設計の重要な分岐点になりやすい水準でもあります。
年収350万円の生活レベル
年収350万円の場合、一人暮らしであれば生活費を賄いながら、少額でも貯蓄を意識できる水準です。一方で、支出管理を怠ると余裕がなくなりやすく、住居費や娯楽費の設定が生活の満足度を大きく左右します。
ここでは、ボーナスなし・独身一人暮らしを前提に、年収350万円の手取り（月約22万〜23万円）を想定した生活レベルの目安を示します。
▼生活レベルの目安（独身・一人暮らしの場合）
| 項目 | 月額の目安 | 補足 |
|---|---|---|
| 食費 | 約35,000円 | 自炊中心、外食は控えめ |
| 住居費 | 約70,000円 | 都市部近郊の1K・築年数は妥協 |
| 光熱・水道費 | 約10,000円 | 単身世帯の平均的水準 |
| 家具・家事用品 | 約3,000円 | 日用品・消耗品が中心 |
| 被服費 | 約6,000円 | 必要最低限、計画的に購入 |
| 保健医療費 | 約7,000円 | 医療費・最低限の保険料 |
| 交通・通信費 | 約20,000円 | スマートフォン＋交通費 |
| 娯楽・趣味 | 約20,000円 | 交際費・趣味は抑えめ |
| その他（交際費など） | 約15,000円 | 突発的な支出への備え |
| 合計 | 約186,000円 | - |
本シミュレーションは、総務省統計局「2024年（令和６年）家計調査 家計収支編」/住居の所有関係別／民営借家〔アパート・マンションなど〕／単身世帯 」の平均的な消費支出をもとに、年収850万円の可処分所得を踏まえて調整しています。 ボーナスなし・独身一人暮らしを前提とした一例です。
この水準であれば、毎月3万〜4万円程度を貯蓄や自己投資に回す余地が生まれます。ただし、家賃を8万円以上に設定した場合や、外食・交際費が増えた場合は、貯蓄余力がほぼ残らない点には注意が必要です。
年収350万円の生活は、「節度ある支出を前提にすれば安定するが、大きな余裕はない」段階といえるでしょう。
▼MyVision編集部の見解 MyVision編集部では、「年収350万円で生活できているか」だけを基準に現状維持を選ぶことは推奨していません。なぜなら、支出を抑えれば成り立つ一方で、年齢を重ねても年収が伸びず、30代後半で選択肢が狭まるケースを多く見てきたからです。重要なのは、今の年収で生活できるかではなく、3〜5年後に年収が上がる構造にいるかという視点です。生活費を切り詰める努力と同時に、年収が伸びやすい業界や職種に近づけているかを確認することが、後悔しにくいキャリアにつながります。
コンサルタントの求人情報
名古屋:(大手事業会社 企画業務経験者対象)戦略コンサルタント【経営者に寄り添い、経営全体に関与し、会社を変える】/ MS1-8
想定年収
-
勤務地
名古屋
業務内容
【募集部室】 ●コンサルティング事業本部 経営戦略ビジネスユニット 経営戦略第2部 【職務内容】 経営戦略ビジネスユニットでは、主に中堅企業を対象に「戦略策定から実行支援まで」、一貫したソリューション提供を軸にコンサルティングを行っています。 大企業向けコンサルティングに比べて、「経営者と直接やりとり」をしながら、「顧客の経営全般に関与する」ことになるため、その発展や変革にダイレクトに貢献することができます。このために組織として「T字型人材」への育成を指向し、様々な育成施策を展開しています。 また、戦略・計画策定にとどまらず、計画を着実に実践するための支援(インプリメンテーション)を行うことも多く、長期間に渡りお客さまの企業変革を「戦略から実践まで」支援しています。 ●主なクライアント 中堅企業を中心に大企業~中小企業まで、業種業態に関わらず「幅広なクライアント」を対象に、同時並行で様々なコンサルティングを遂行しています。 特定の業種にとらわれること無く、様々な業界を対象としたコンサルティングに携わりながら、コンサルタントとしての経験を積んで頂くことが出来ます。 ●具体的には (注力分野) (1) 経営戦略・事業戦略:「中期経営計画」「成長戦略」「新規事業開発」「収益力向上」等のテーマを中心に、企業戦略全般の支援や将来の新市場の開拓、ビジネスモデル変革を通じたクライアントの成長を支援します (2) 実行支援:BPO支援、企業価値向上、売上高増大・コスト節減策立案、および、これらの支援を通じて企業の経営効率を高め、企業価値向上・ボトムライン最大化・社内管理体制再構築を実現します (3) 組織風土改革推進:組織変革サーベイの開発、組織診断の実行、意識改革に向けた組織開発・組織改善方針の立案 (4) 人材育成:企業目的遂行のために、クライアント内での戦略実行人材の開発、中長期視点での主体的・計画的に行動できる人材の発掘・育成 (業務内容・役割) (1) 経営環境の調査・分析:市場環境、業界構造、協力/競合企業などに対する公開情報や専門家インタビュー等により、調査・分析、資料化、報告 (2) クライアント内部情報の収集・分析:クライアントの経営関連資料、業務関連データ(をクライアント担当者と協力して収集・分析、資料化、報告 (3) 戦略・戦術の検討と策定支援:上記(1)(2)の結果を踏まえ、クライアントが取るべき企業行動や活動の検討、企画、具体化、実施決定を支援 (4) 戦略・戦術の実行支援:クライアントの各部門や社員様への働きかけ支援、外部組織との連携支援等 (5) 組織変革に向けたファシリテーション:クライアント担当者や利害関係者との信頼関係構築、全社を巻き込んだ活動の推進 ●備考 中堅企業の経営に直接働きかける機会が豊富なため、大きな責任はあるものの、コンサルティング成果が実感しやすく、企業経営に対するインパクトの大きな業務が出来ます。 様々な業界、企業規模のクライアントへのコンサルティングを同時並行で進めるため、多様なインプットがあり、コンサルタントとしての成長が促進される環境です。 【プロジェクト事例】 (1) 経営戦略・事業戦略 ・産業機械メーカー:IPOを視野に入れた中期経営計画策定 ・広告業 :成長戦略策定支援 ・電機メーカー :オープンイノベーションの仕組みを活用した新規事業創出支援 ・金融機関 :新規事業探索とビジネスモデルの策定支援 ・不動産業 :ボールパークによってもたらされる統合的価値評価 (2) 実行支援 ・中堅化粧品卸 :中期経営計画作成支援・実行支援 ・製造業 :経営再建計画策定および施策実施支援 ・飲食サービス業 :収益改善および経営者的人材育成 ・医療法人 :2病院の統合計画の策定および計画策定から開業までの実行支援
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コンサル_オープンポジション
想定年収
500～2,500万円
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東京都渋谷区
業務内容
※コンサルティング事業部でオープンで選考を受けたいという場合の求人 選考内でコンサルティング事業部のコンサルタント/シニアコンサルタント/マネージャー以上のどのレイヤーでオファーさせていただくか決定予定です。
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コンサルティング職（スタッフ）
想定年収
400～800万円
勤務地
東京都港区
業務内容
- 事業再生業務(事業DD、財務DD、再生計画立案、実行支援、金融機関調整等)のコンサルティング ①過剰債務や資金繰り悪化の中堅・中小企業に対し、事業再生コンサルティングを実施。 DDを通じ、対象会社の正常収益力、実態純資産の把握を行い、返済計画含む事業再生計画の立案を実施。 ②その際、コストカットのみでなく、PL改善をどうできるのかを対象会社の社長と検討し、達成可能な計画策定を実施。 ③再生計画立案後は、モニタリング支援を実施し、絵に描いた餅となることのないよう再生計画の実行支援も行う。
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ビジネスコンサルタント(エキスパート/シニア)
想定年収
1,200～2,000万円
勤務地
東京都渋谷区
業務内容
社内外のメンバーとプロジェクトを組みながら、クライアントの本質的な課題を整理・定義したうえ、戦略構築やグランドデザインの検討、そして戦略実現のためのマーケティングやシステム等のソリューション構築・サービス提供まで、一気通貫したコンサルティングを提供します。 入社後は、ご自身の得意領域に合わせてアサインを決定します。 【具体的な業務内容】 顧客理解に基づく論点・仮設設計とタスクの整理・遂行、プロジェクトマネジメントなどを行なっていただきます。 またチームとしてのコンサルティング力向上に向け、案件情報/ノウハウ共有などの仕組みづくりをしていただきます。 ●戦略策定フェーズ例 ･顧客との継続的な関係性構築が必要なお客様に対し、保有している顧客データを活用したマーケティング施策の高度化に向けた戦略策定をご支援します。 ･デジタル技術を活用した事業バリューアップや新規事業創造を目指されるお客様に対し事業戦略策定をご支援します。 ●システム等のソリューション構築 ･クライアントのデータ利活用戦略遂行やありたい姿の実現に向け、システムのグランドデザインを描き、適切なシステム/ソリューション選定・導入をご支援します。 ●案件例 ･小売業界:1to1マーケティングの実現に向けた、戦略や施策立案、必要ツールおよびシステムの提案・構築 ･大型商業施設:顧客・テナント・施設運営者・地域など様々な視点から商業施設のあるべき姿を再定義し、データを活用したマーケティング実現のためのプラットフォーム、サイネージ、アプリなどの提案・構築 ･スマートシティ:地域課題解決に向けたイノベーション創出、住⺠にとってのウェルビーイング実現のための戦略検討と都市OS設計/開発 ･海外案件:住友商事が出資検討先のマーケティング視点でのデューデリジェンスおよび、国内外でのバリューアップ支援 【働く環境】 ●プロジェクトにはスペシャリティを有したセールス担当やエンジニア等のメンバーと共にチームで対応していきます。 ●プロジェクトは、本人の希望や得意とする分野、チャレンジしたい領域をもとに相談していきながら決定していきます。 ●ハイブリットワーク・スーパーフレックス制・私服勤務を全社で採用しているため、働き方の自由度が高く、自身の仕事に集中して取り組むことができる環境です。 ●コンサルティング企業、大手SIer、事業会社 等で活躍していたプロフェッショナルメンバーが在籍しており、多様な人材が揃っています。
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生成AI推進担当_コンサルタント
想定年収
500～800万円
勤務地
東京都渋谷区
業務内容
今年度より新設されたAI専門部隊「AICoE」に所属し、自社内のマーケターやコンサルタント等の多様な職種に対して、汎用生成AIツールの活用促進をご担当いただきます。 また、社内にとどまらずクライアントへの生成AI活用の案件において、施策検討から実行までの幅広いご活躍を期待しています。 将来的にはチームリーダー等の組織長として、組織拡大や商材開発にも寄与していただくことも期待しています。 具体的には・・・ ●社内のマーケターやコンサルタント、デザイナー向けの生成AI活用の具体的なスキルトランスファー ●社外のクライアント向けの生成AI活用の推進、実行 ●最新の生成AIの情報収集 ●実務に直結する具体的なユースケースの共有 ●GPTsやGemなどの特化型チャットボットの作成 ●Difyやn8nなどのAIワークフローのツールを活用したAIワークフローの構築
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平均年収350万円を超える業種
年収350万円を基準にすると、平均年収がこの水準を上回る業種は比較的多く存在します。業種ごとの平均年収を把握すると、今後の年収アップを考えるうえで、選択肢になりやすい分野が見えてきます。
以下は、国税庁「令和6年分民間給与実態統計調査」をもとに、業種別の平均年収をまとめた一覧です。
| 業種 | 平均年収 |
|---|---|
| 宿泊業・飲食サービス業 | 279万円 |
| 農林水産・鉱業 | 348万円 |
| サービス業 | 389万円 |
| 卸売業・小売業 | 410万円 |
| 医療・福祉 | 429万円 |
| 運輸業・郵便業 | 488万円 |
| 複合サービス事業 | 490万円 |
| 不動産業・物品賃貸業 | 496万円 |
| 学術研究・専門・技術サービス業・教育・学習支援業 | 549万円 |
| 建設業 | 565万円 |
| 製造業 | 568万円 |
| 情報通信業 | 660万円 |
| 金融業・保険業 | 702万円 |
| 電気・ガス・熱供給・水道業 | 832万円 |
出典：国税庁「令和6年分民間給与実態統計調査」
この表を見ると、サービス業や卸売業・小売業の段階で、すでに平均年収は350万円を超えていることがわかります。さらに、情報通信業や金融業・保険業、インフラ関連業種では、平均年収が600万円〜800万円台に達しています。
全体として、専門性や資格、業界特有の知識が求められる業種ほど平均年収が高くなる傾向です。
現在の年収が350万円前後で伸び悩んでいる人にとっては、業種選択そのものが年収差につながる可能性がある点は押さえておきたいポイントです。
年収350万円の手取りに関するFAQ
年収350万円の手取りについては、税金の仕組みや生活設計、将来の年収アップに関する疑問を持つ人が多く見られます。
ここでは、とくに質問が多いポイントを簡潔に解説します。
Q.住民税が2年目から高くなって手取りが減るのはなぜ？
住民税は前年の所得をもとに課税されるため、就職・転職初年度は負担が軽くなる設計です。
2年目以降は満額で課税され、手取りが減ったように感じやすくなります。
Q.手取りを増やすための節税対策はある？
iDeCoやふるさと納税を活用すると、所得控除や税額控除によって手取り改善が期待できます。
年収350万円でも実行できる制度が多く、早めに知っておくことが重要です。
Q.年収350万円からコンサル業界へ転職して年収を上げることは可能？
可能です。未経験からでもポテンシャル採用をおこなうコンサルファームは存在します。
職種や年齢によっては、年収400万〜500万円台からのスタートも現実的です。
Q.年収350万円で一人暮らしを続けながら貯金はできる？
支出を抑えれば、月1万〜3万円程度の貯蓄は可能です。
ただし、家賃や交際費が増えると貯蓄余力は小さいといえます。
▼MyVision編集部の見解 MyVision編集部で年収350万円前後の相談者を分析すると、年収を伸ばせた人には共通点があります。たとえば、20代後半で事業会社の営業職からコンサル業界の未経験ポジションへ転職した場合、初年度は年収400万円台でも、3〜5年で500万〜600万円台に到達するケースが見られます。一方、業務内容やスキルが積み上がらない環境に留まった場合、年収350万円前後で停滞する傾向があります。年収アップの差は、努力量よりも「どの環境で経験を積むか」で生まれる点は、早い段階で意識しておきたいポイントです。
まとめ
年収350万円の手取りは、税金や社会保険料が差し引かれることで年間260万〜300万円前後が目安です。一人暮らしを続けることは可能ですが、住居費や支出のバランス次第では、貯蓄や将来への投資に十分な余裕を感じにくい水準でもあります。
また、年収350万円は日本全体で見ると一般的な年収帯に位置する一方、業種やキャリアの選択によっては、年収を大きく引き上げられる余地が残っている段階です。とくに専門性が評価されやすい業界や職種では、転職をきっかけに年収水準が変わるケースも珍しくありません。
今後の収入を伸ばしたいと考えている人は、節税や支出管理だけでなく、中長期的なキャリア視点で年収アップを狙える環境に身を置けるかを考えることが重要です。
MyVisionでは、年収水準やキャリアの将来性を踏まえた転職支援をおこなっています。今の年収が妥当か、次にどんな選択肢があるのかを知りたい人は、一度プロの視点から整理してみると良いでしょう。
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